Centrado en estiramientos y posturas de yoga, puede aumentar la flexibilidad y reducir el dolor de espalda.
¿Qué es el masaje tailandés?
El masaje tailandés, también llamado masaje de yoga tailandés o yoga asistido, no utiliza aceites ni masajes ni amasamientos como el masaje tradicional.
En cambio, el terapeuta te ayuda a realizar estiramientos sencillos y posturas de yoga para promover el bienestar, utilizando su cuerpo para ayudarte y asistirte durante todo el proceso. Su masajista puede usar las manos, las articulaciones, los antebrazos y los pies para ayudar a reducir la tensión muscular.
Durante una terapia de masaje tailandés, que suele durar unos 90 minutos por sesión, el especialista se centra en liberar las sensaciones, que según el masaje tailandés estándar implican vías de energía interna, mediante movimientos y estiramientos.Más aquí masajes thai valencia En nuestra página web
“La terapia de masaje tailandés tiene sólidos componentes espirituales basados en el budismo”, explica Hillside. “El objetivo es mover la energía interior por los órganos y sistemas del cuerpo para lograr la salud. Y su terapeuta está capacitado para enviarle bondad amorosa, o metta, durante la sesión”.
A diferencia del masaje sueco u otras técnicas de masaje occidentales, que utilizan una camilla, el masaje tailandés comienza con una esterilla o cojín de masaje en el suelo. Y a diferencia de otros masajes, que requieren que se quite gran parte de la ropa, con el masaje tailandés puede dejarla puesta. Se prefiere la ropa holgada.
Es fundamental tener en cuenta que solo unos pocos masajistas pueden realizar correctamente el masaje tailandés, así que asegúrese de encontrar a alguien certificado en masaje tailandés.
Ventajas del masaje tailandés
Algunos beneficios para la salud del masaje tailandés pueden incluir los siguientes:
Aumenta la adaptabilidad y la amplitud de movimiento
Estudios demuestran que el masaje tailandés ayuda a aumentar la flexibilidad y la amplitud de movimiento al mejorar el flujo sanguíneo y el suministro de oxígeno a los músculos.
“La adaptabilidad está relacionada con la función de las articulaciones”, explica Hillside. Al aumentar la flexibilidad de los tendones, el rango de actividad aumenta. Si se sale del rango normal de movimiento, podemos tratar de mejorarlo.
Reduce el dolor de cuello y espalda
Estudios de investigación demuestran que si tienes dolor de espalda en la parte superior o inferior, el masaje tailandés puede ayudarte a reducir el malestar.
“Gran parte de esto proviene de las posturas de yoga que se obtienen con el masaje tailandés”, afirma Hillside. “Durante la sesión, te relajas y te relajas. Esto permite al masajista trabajar con estiramientos”.
Puedes practicar posturas de yoga como la postura de la paloma y la figura 4, pero con el masaje tailandés, el masajista te ayuda a mantener esas posturas.
“También hacemos posturas de giro”, añade. Estos pasos ayudan a movilizar la columna vertebral y a lubricar las articulaciones de la espalda.
Reduce el dolor de cabeza
Para quienes sufren de dolores de cabeza crónicos o migrañas, un estudio revela que una sesión de masaje tailandés podría ayudar a reducir la fuerza.
Y vale la pena recordar que los beneficios del masaje tailandés pueden notarse incluso si el dolor de cabeza dura desde un par de días hasta 15 días.
“El masaje terapéutico, en general, puede ayudar con las migrañas por estrés y las migrañas causadas por dolor cervicogénico”, explica Hill. El dolor cervicogénico se debe a la rigidez de los músculos del cuello. El masaje tailandés ayuda a relajar los músculos que causan la molestia.
Hillside señala que si padece ciertos tipos de migrañas, como cefaleas en racimos o molestias oculares, debe consultar a su médico para recibir tratamiento.
Reduce el estrés y la ansiedad.
¿Qué tiene en común el masaje tailandés con otros tipos de masaje? Según investigaciones, el masaje tailandés puede ser relajante, lo que a su vez puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad.
Hill afirma que muchas personas se quedan dormidas durante un masaje tailandés debido a su efecto relajante.
“El masajista comienza a trabajar suavemente con usted, seguido de estiramientos y luego posturas de yoga”, explica. “La mayoría de las personas se duermen porque no necesitan hacer nada”.
Ayuda a la digestión
El masaje tailandés se considera un masaje de pies a cabeza, que incluye un masaje abdominal.
“Hay algunos puntos de energía en la zona abdominal que se pueden manipular con un masaje abdominal profundo”, señala Hill. “Puede mejorar la digestión porque estamos distribuyendo esa energía”.
¿Deberías considerar un masaje tailandés?
El masaje tailandés puede ser beneficioso si llevas un estilo de vida sedentario y buscas maneras de aliviar cualquier tipo de dolor o molestia. También es excelente si llevas un estilo de vida activo o eres deportista, ya que puede mejorar tu flexibilidad.
Independientemente de tu situación, Hill recomienda consultar con tu médico antes de programar una sesión de masaje tailandés, especialmente si padeces las siguientes afecciones:
- Enfermedad cardíaca.
- Hipertensión.
- Osteoporosis.
- Diabetes mellitus.
- Cáncer.
Además, el masaje tailandés no se recomienda para embarazadas.
En general, el masaje tailandés puede ayudar a reducir el estrés, mejorar la flexibilidad y aliviar el dolor de cuello y espalda, por lo que conviene explorar este método ancestral y descubrir cómo puede ser beneficioso.
“El masaje tailandés puede ser muy dinámico”. y puede ser fantástico para quienes buscan una experiencia de masaje diferente”, garantiza Hill.